Jarang Diketahui Berikut Manfaat Berenang untuk Kesehatan

RADARCIANJUR.com- Jarang Diketahui Berikut manfaat berenang untuk Kesehatan.

berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan.

Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga.

Olahraga ini juga tak mengenal usia, bisa dilakukan semua orang, baik tua dan muda. Renang juga merupakan olahraga yang populer di dunia. 

berenang merupakan cara terbaik untuk melatih seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular. Satu jam berenang bisa membakar kalori hampir sama banyaknya dengan berlari.

Baca Juga: Perlu Diketahui Manfaat Melinjo untuk Kesehatan

Ada sejumlah manfaat berenang yang bisa diperoleh bila melakukannya secara teratur. Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Di lansir dari kesehatan.kontan.co.id yang berjudul '12 manfaat berenang bagi Tubuh yang Tak Bisa Diremehkan'

Berikut manfaat berenang untuk Kesehatan

1. Melatih seluruh bagian tubuh

Salah satu manfaat berenang adalah benar-benar melatih seluruh tubuh, dari ujung kepala hingga ujung kaki. Renang bisa meningkatkan detak jantung tanpa membuat tubuh stres.

Kemudian manfaat berenang juga bisa membangun kekuatan serta membangun daya tahan tubuh. Beberapa gaya berenang yang populer adalah gaya dada, gaya renang punggung, gaya renang samping, kupu-kupu, dan gaya bebas. Masing-masing gaya berenang fokus pada kelompok otot yang berbeda. Tidak peduli gaya renang apa yang digunakan, Anda menggunakan sebagian besar otot untuk menggerakkan tubuh di dalam air.

2. Olahraga kardio

Saat otot mendapatkan latihan yang baik, sistem kardiovaskular juga demikian. berenang membuat jantung dan paru-paru menjadi kuat.  manfaat berenang sangat baik untuk mengurangi risiko kematian karena beberapa penyakit. Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa manfaat berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.

3. Cocok untuk penderita cedera, artritis, dan kondisi lainnya