Perlu Kamu Ketahui Bahwa Tidur Siang ada Manfaatnya Loh

RADARCIANJUR.com- Perlu Kamu Ketahui Bahwa tidur siang ada Manfaatnya Loh

tidur pada siang hari sering kali dihadapkan kepada stigma sosok yang malas atau kurang antusias dalam bekerja.

Padahal, tidur siang bisa meningkatkan daya ingat dan kinerja sehingga Anda bisa lebih produktif.

tidur siang merupakan aktivitas sepele, namun memiliki manfaat yang luar biasa. tidur siang merupakan solusi paling tepat ketika rasa kantuk melanda di siang hari.

Aktivitas yang padat kerap membuat tidur siang menjadi terlewatkan.Padahal, manfaat tidur siang sangatlah beragam, mulai dari memulihkan energi tubuh hingga meningkatkan konsentrasi.

Baca Juga: Inilah Doa Sholat Hajat Lengkap Latin Arab Dan Artinya

Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, tidur siang perlu dilakukan dengan cara yang benar.

tidur siang mampu merelaksasi tubuh dari seabrek aktivitas yang dikerjakan dan dapat menenangkan saraf-saraf tegang akibat berbagai kegiatan. Banyak praktisi kesehatan yang menganjurkan untuk tidur siang selama 30 menit saja per hari.

Di lansir dari ners.unair.ac.id yang berjudul 'Inilah 5 manfaat tidur siang bagi Kesehatan Tubuh'

Berikut adalam manfaat dari tidur siang

1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan

Suatu riset menyebutkan bahwa tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja. Selain itu, tidur siang yang cukup juga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

2. Memperbaiki suasana hati