Jarang Diketahui Berikut Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok

RADARCIANJUR.com- Jarang Diketahui Berikut manfaat Mengangkat Kaki ke tembok.

Olahraga tak hanya melulu soal gerakan fisik yang membuat tubuh berkeringat. Pasalnya, terdapat alternatif olahraga lain yang tidak menguras tenaga dengan berpindah-pindah tempat, namun dapat meningkatkan kualitas mental dan fisik.

Olahraga tersebut dinamakan yoga. Jika berpikir tentang yoga, mengingatkan kita pada pose kayang dan headstand.

Sebenarnya, ada cara sederhana yang lebih mudah dilakukan, yakni viparita karani.

Baca Juga: Tips Agar Tetap Sehat Meskipun Kehujanan

"Ini berarti tubuh bagian atas terbalik dari posisi normalnya yang tegak," jelas Robert Saper, MD, MPH, ketua Wellness and Preventive Medicine.

Dalam bahasa Sansekerta, viparita berarti 'terbalik' dan karani adalah 'beraksi.' Saat kalian mengangkat kaki ke tembok, maka kalian berada dalam posisi inversi aktif. 

Saper juga mengungkapkan bahwa keuntungan pose mengangkat kaki ke tembok alias leg-up-the-wall dibandingkan dengan headstand atau shoulder stand adalah dapat meregangkan leher dan kepala, serta meredakan stres.

Pose yang cocok dilakukan ketika meditasi pagi atau sebelum tidur ini juga membawa oksigen ke bagian atas tubuh, yang berarti sirkulasi aliran darah meningkat.

Selain itu, dapat membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.

di lansir dari suaraDenpasar.com yang berjudul 'Inilah manfaat Menyandarkan Kaki ke tembok, Salah Satunya untuk Memperbaiki Kualitas Tidur'

1. Tak Lelah Ketika Memakai Sepatu Hak Tinggi

Memakai sepatu hak tinggi atau high heels dapat membuat kaki nyeri dan otot kaku. Peredaran darah kebagian kaki pun terhambat sehingga anda menjadi mudah lelah. Menggantungkan kaki ke tembok dapat mengurangi rasa lelah tersebut.

2. Pencernaan Lebih Sehat