Dampak Negatif dari Begadang untuk Pria maupun Wanita

RADARCIANJUR.com- dampak negatif dari begadang untuk Pria maupun Wanita.

begadang adalah kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang. Padahal ada banyak efek begadang bagi kesehatan baik untuk pria maupun wanita. 

Pola tidur tidak selalu sebagai aktivitas pokok yang nyaman untuk dilakukan bagi sebagian orang. Apalagi jika Anda adalah karyawan dengan shifting kerja 24 jam.

Namun, paling parah jika Anda melakukan begadang untuk hal sia-sia seperti bermain ke tempat tongkrongan.

Secara medis yang dianjurkan berdasarkan kekuatan tubuh manusia, Anda diwajibkan tidur minimal 7-8 jam per hari.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Kurma : Yuk Buruan Beli Untuk Persiapan Bulan Ramadhan

Kekurangan waktu tidur bisa menyebabkan Anda rawan terkena 8 efek bahaya bagi kesehatan.

di lansir dari kesehatan.kontan.co.id yang berjudul '​8 Efek begadang Bagi Wanita dan Pria yang Sebaiknya Tidak Diabaikan'

Nah inilah dampak negatif dari begadang untuk Pria maupun Wanita.

1. Meningkatkan kadar gula

darah Efek begadang yakni bisa meningkatkan kadar gula darah tubuh. Saat kita tidur, akan terjadi penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem darah sebagai pengatur kadar gula darah akan berfungsi dengan normal. Namun, saat kebutuhan tidur kita terganggu, tubuh akan mengalami stres. Hal ini dapat berakibat meningkatnya kadar gula dalam darah. Resiko penyakit akibat meningkatnya kadar gula dalam darah adalah penyakit pada ginjal dan jantung.

2. Kegemukan

Kegemukan juga bisa menjadi efek begadang. begadang dapat membuat pola makan kita terganggu.  Sebab saat begadang, orang akan mengonsumsi makanan secara berlebihan di waktu malam hari. Jika makanan yang dikonsumsi cenderung tinggi lemak dan kalori, tentu saja hal ini dapat mengakibatkan kegemukan.  Selain itu, perlu diwaspadai bahwa kegemukan juga dapat memicu terjadinya penyakit kronis. 

Baca Juga: Manfaat Bawang Merah untuk Mengobati Bayi yang Sakit