Selasa, 31 Januari 2023

5 Kebiasaan di Pagi Hari Yang Bikin Tubuh Gemuk, Namun Jarang di Sadari

- Sabtu, 3 Desember 2022 | 21:43 WIB

RADARCIANJUR.com- Ada beberapa kebiasaan yang ternyata bikin tubuh kita gemuk. Kurangnya rutinitas pagi dipagi hari sangat mempengaruhi kesehatan, bahkan rutinitas yang salah dapat memicu obesitas atau kegemukan yang berlebihan. Nah berikut adalah 5 kebiasaan di pagi hari yang bikin tubuh gemuk, namun jarang di sadari yang di lansir dari beberapa sumber : 1. Bangun Kesiangan Idealnya, seseorang tidur selama 6 sampai 8 jam setiap harinya. Tidur lebih dari ini bisa meningkatkan risiko kegemukan. Apalagi jika kamu terbiasa bangun kesiangan. Tak hanya meningkatkan risiko kegemukan, bangun kesiangan juga berisiko merusak sistem kerja tubuh dan meningkatkan berbagai risiko penyakit. BACA JUGA : 5 Tips Merawat Kulit Agar Tidak Kering 2. Membiarkan Kamar Gelap Dalam jurnal PLoS One menyebutkan jika membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi sedangkan matahari telah muncul adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kegemukan. Kamar yang gelap juga meningkatkan risiko depresi, stres hingga pola makan buruk. 3. Malas Merapikan Tempat Tidur Kamu termasuk seseorang yang malas merapikan tempat tidur selepas bangun tidur? Kamu juga termasuk seseorang yang malas membersihkan tempat tidur atau sekedar mengganti sprei? Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang-orang yang malas menata dan merapikan tempat tidur mengalami peningkatan risiko obesitas atau kegemukan. Tempat tidur yang kotor dan tidak nyaman akan membuat kualitas tidur tidak baik. Tidak baiknya kualitas tidur inilah yang memungkinkan seseorang mudah mengalami kegemukan. 4. Melewatkan Kegiatan Menimbang Berat Badan Demi mendapatkan berat badan ideal, pastikan untuk rutin menimbang berat badan saat pagi. Menimbang berat badan ini juga sebagai langkah untuk mengontrol porsi makan dan mengetahui seberapa penting diet buat kamu. Well, jangan malas buat menimbang berat badan ya. BACA JUGA : Tips Cara Agar Terlihat Attractive 5. Melewatkan Sarapan Usahakan untuk tidak melewatkan sarapan saat pagi. Selain buruk buat kesehatan, melewatkan sarapan juga meningkatkan risiko kegemukan. Jika kamu berpikir tidak sarapan akan membuat tubuh langsing, kamu salah. Melewatkan sarapan justru meningkatkan risiko kegemukan, bikin gagal fokus, depresi, sistem metabolisme turun dan membuat porsi makan saat siang dan malam lebih besar. Nah itulah 5 Kebiasaan di Pagi Hari Yang Bikin Tubuh Gemuk, Namun Jarang di Sadari , untuk itu tetap berhati-hati dan jaga aktivitas mu ya! Semoga bermanfaat. (Mg1)

Editor: Administrator

Tags

Terkini

MUI Kecam Aksi Pembakaran Al-Quran di Swedia

Selasa, 24 Januari 2023 | 20:12 WIB

Kenaikan Biaya Haji Tak Boleh Lebih dari Rp 55 Juta

Sabtu, 21 Januari 2023 | 22:36 WIB

RUU PPRT jadi Prioritas Prolegnas DPR

Sabtu, 21 Januari 2023 | 13:30 WIB

Kominfo Diminta Blokir Konten Ngemis Online di Medsos

Jumat, 20 Januari 2023 | 17:54 WIB
X